Remo-Fas（リモファス）とは？
Remo-Fas（リモファス）は、ポーラ・オルビスホールディングス社が開発した準備食・ファスティング食・復食がセットになったオンラインファスティングプログラム。
一定期間、固形物を取らずに過ごすファスティングを手軽に生活に取り入れられます。
ファスティング初挑戦の筆者が、さっそく試してみました。
プログラムは、1DAY・3DAYS・5DAYSの3種類から選べ、ダイエットや健康・美容などの目的に合わせて、好きな時に好きな場所で身体のメンテナンスができます。
見た目にも楽しませてくれる
カラフルなファスティングセット
今回私が体験したのは、3DAYS〔48Hファスティング〕のプログラム。
準備食のスープを飲み、その後の48時間は固形物を取らずにジュースを飲んで過ごし、復食と呼ばれるヘルシーな食事で仕上げるという内容です。
下記のタイムテーブルのように、朝・昼・夜 どの時間帯からでも気軽に始められるのもよいと思いました。
生活リズムに合わせて、
好きな時間帯から始められます。
ネットで注文をすると、すぐにクール便でファスティングセットが届きました。
どれも電子レンジや冷蔵庫で解凍すれば食べられるので、調理時間がほとんどかからないのもありがたかったです。
また、持ち運びができるようにパッケージされているため、職場や出先でも無理なく続けられます。
別々でパッケージされているので
省スペースで冷凍できました。
まずは、同封されたパンフレットに記載されているQRコードで、Remo-Fas（リモファス）公式LINEにアクセス。
ファスティング中はLINEのメッセージで説明やアドバイスが届き、スタートからゴールまでずっとナビゲートしてもらえます。
「そろそろ〇時間が経過します。身体の冷えを感じたら味噌湯を飲みましょう」というような経過時間に合わせたアドバイスや、「いよいよ復食の時間です」のような次の行動のリマインドが届くことで、ファスティング中もとても頼りになりました。
ナビから届くメッセージ。
疑問点もFAQで解消できて
初めてファスティングをする場合でも安心。
ミシュラン星付きレストランの料理人監修のこだわりミール
ファスティングは在宅勤務の日に行いました。朝食は普段通りに食べ、昼食からプログラムスタート。
まずは準備食のスープをいただきます。スープの調理は水＋レンチンで簡単！
野菜本来の味が感じられる洋風のスープは、大きめのゴロゴロとした具がたくさんで、目にも美しく、お腹も心も満たされます。
「ファスティングって修行みたいでつらくないのかな・・・」と思っていましたが、スープの美味しさで不安が一気になくなり、気持ちが前向きに。
野菜本来の味わいとシャキシャキの食感で
おいしい！
野菜のシャキシャキ感がしっかり味わえるスープでした。
それもそのはず！ Remo-Fas（リモファス）の準備食・復食は、ミシュラン星付きレストラン出身の料理人が監修していると聞いて納得。
美味しさはもちろん、保存料・添加物や白砂糖を使用しないなど、身体にも優しいこだわり抜かれたメニューが特徴です。
おいしいミールのおかげで前向きな気持ちで身体と心に向き合えました。
コールドプレスジュースは全部で6種類あり、番号順に飲み進めます。見た目も美しいカラフルなジュースは、ファスティング中の気持ちを盛り上げてくれました。
見た目でも味でも楽しませてくれる
コールドプレスジュース
まずは「チアフルオレンジ」から
いただきました。
野菜と果物だけで作られたシンプルな味わいに、身体の内側からクリーンになっていくのを感じます。
普段ならコーヒーを飲むところですが、LINEのナビゲート通りにノンカフェインのハーブティーを飲んで過ごしました。
公式LINEのメッセージで励ましてもらえる！
空腹感はありましたが、LINEからタイミング良くメッセージが届き、「もうひとがんばり」と気持ちを持ち直せました。
頭がぼんやりしたときでも、アドバイス通りに味噌湯（味噌をお湯でといたもの、梅と味噌もセットに含まれます）を飲めば、いつも通り過ごせました。
かわいいスタンプにほっこり癒されます。
普段食べ過ぎていることに気づき、食生活を改めて見直すきっかけにもなりました。
スッキリダイコンで総仕上げ！
48時間経ったあとは、お待ちかねの復食タイム！
あたたかいお出汁が身体に染みわたります。スッキリダイコンを食べたあとは、お腹がゆるくなるかもしれないとのことだったので、外出の予定は入れないようにしました。
食べてから30分くらい経ったころに、続けて2回ほどトイレに行きました。
お腹が痛くなったり、ゆるくなったりすることはありませんでしたが、スッキリしたと感じます。
ボリュームいっぱいの大根で
お腹がいっぱいになりました。
最後の食事は、プラントベースのミール、ご褒美食です。
「食べる」という行為をこんなにうれしく感じたのはいつぶりだろう、と美味しさと高揚感を噛みしめながら3DAYSプログラムは終了しました。
湯葉となすのトマト煮が絶品！
プラントベースとは思えない満足感が
ありました。
短期間のファスティングで感じられる意外な効果にびっくり！
スタート2日後から、身体が軽くなり、すっきり感じられました。
普段から食事には気を付けていましたが、すぐに変化を体感しました。
身体よりも効果を感じたのが、メンタル面の変化。以前は常に「お菓子を食べたい」「お酒を飲みたい」感じでしたが一転して、セーブしようという気持ちに。
また、食べないことで冴えるのかいつもより仕事がはかどりました。コーヒーやお酒を飲む習慣を変えられたことも、うれしい効果。
ファスティング後は、本当に飲みたいのかを一度考えてから、口にするようになりました。
カフェインやアルコールの量に気を付けるだけで身体がこんなに軽いのか、と驚きです。
忙しい毎日の中で、「自分のケアがおろそかになっているな」というときに、心身のメンテナンスとしてまたファスティングを取り入れたいと思いました。
自宅で手軽にできるので、肩ひじを張らずに取り組めたのも◎。
健康や美容のためはもちろん、冴えたり、気持ちがクリアになったりするきっかけになるかもしれません。
Remo-Fas（リモファス）は、初めてのファスティングの人だけでなく、何度か実施したことがある人にもおすすめのファスティングプログラムです。
下記から公式ページに直で飛べますので、ぜひトライしてみてください！
＜ライタープロフィール＞
虎尾有亜 Aria Torao
福井県在住のフリーランスのライター。
地球に優しい生活を目指し、循環、ゼロウェイスト、自然農、ヴィーガンなどのキーワードに関心を寄せる。
美容、健康オタクで、週4の頻度で宅トレ（筋トレ、有酸素、ヨガなど）を続けている。2児の母。