よくあるご質問
ファスティングについて
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Q
何も食べれないの？
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A
いいえ。
準備、ファスティング、復食の3STEPの期間で行いますが
準備・復食期間はお野菜中心のお食事、ファスティング期間はコールドプレスジュースを召し上がっていただきます。
また、梅干をお湯でといた梅湯、味噌をお湯でといた味噌湯、ノンカフェインのお茶、お水は自由に摂っていただけます
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Q
ファスティングをしてはいけない人は？
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A
■以下に該当される方はプログラムの実行をお断りしております。
・がん、糖尿病、脳や内臓疾患など病歴をお持ちの方
・摂食障害や精神病を患ったことがある方
・重度の貧血症状がある方
・副腎皮質ホルモン剤やその他投薬中の方
・その他、治療中の疾患のある場合
・妊娠中・授乳中の方
・女性/体重が35kg以下 男性/体重が40kg以下の方、BMI18.5未満の方
・発育段階である18歳以下の方、65歳以上で基礎体力がない方
■何らかのアレルギーをお持ちの方はかかりつけの医師にご相談の上、ご判断ください。
■プログラムの実行につきましては自己責任となります。
■万一、今まで経験のない異常な症状（動悸、胸の痛み、その他）を発した場合は、速やかに中止してください。
ファスティングプログラムについて
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Q
事前準備は？
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A
快適に、効果的に実行いただくためにプログラム実施の前日までにご準備いただきたいこと
・コールドプレスジュースを解凍しましょう
冷蔵庫で解凍、または流水解凍して冷蔵庫に保管してください。
・カフェインの摂取を減らしましょう
普段カフェインを多くとっている人は頭痛などが出ることがあります。対策として１日１杯程度に減らしておくのがベターです。
・食い溜めはやめましょう
特に動物性たんぱく質（肉、魚、卵、乳製品）は前日の摂取はお控えください。
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Q
いつ実行するのが良い？
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A
ファスティング開始初日から２日目にかけて頭痛やだるさなど体調不良が出ることがあります。
慣れていない方は休日など予定のない日にスケジュールを組むのがおすすめです。
また、準備食を召し上がる時間（プログラム開始時間）は遅くとも２０時までにしていただくのがおススメです
※風邪や生理時など体調不良時・体力低下時は実施をお控えください。
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Q
タイムテーブル
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A
STEP1 準備食
ファスティングに向けてプラントベースのお食事で体を整えます。
STEP2 ファスティング
カラダを休めるため固形物を絶ち、コールドプレスジュースで必要な栄養素を体内に取り入れます。
※途中、空腹を感じた場合は梅干をお湯にといた「梅湯」や味噌をお湯でといた「味噌湯」を飲んでOKです。
STEP3 復食
総仕上げはスッキリダイコンで総仕上げ。
その後はプラントベースのお食事で消化器官に負荷をかけず、少しずつ食事量を増やしていきます。
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Q
ファスティング中の初期症状とは？
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A
ファスティングを開始して１－２日目あたりで初期症状が出る場合があります。
個人差はあり、症状も様々ですが例として下記のようなものがあります。
体のだるさ
眠気
頭痛
手足の冷え
鼻水
咳、たん
舌苔、口臭
下痢、軟便
便秘
胃痛、吐き気
湿疹、吹き出もの
体臭
発熱
このような場合はたっぷりの水分を摂取し、体をあたため、横になって休むなどしましょう。
また、梅湯・味噌湯・岩塩などで塩分を摂取するのもおすすめです。
しばらく経っても緩和せず激しい症状が続く場合はファスティングは中止してください。
実行中のルール
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Q
ファスティング中、口にしてOKなもの・NGなもの -
A
■OKなもの
・水
・ノンカフェインのお茶
・梅湯（梅干をお湯でといたもの）
・味噌湯（味噌をお湯でといたもの）
■NGなもの
・タバコ
・お酒
・コーヒー、紅茶（カフェインを含むもの）
・ガム
・薬、サプリ
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Q
水分はどのくらいとらないといけない？ -
A
普段は食事からも水分をとっていますが、ファスティング期間中はコールドプレスジュースのみとなるため水分が不足しがちです。ジュースとは別途、水分は2リットル飲むようにしてください。水でもノンカフェインのお茶でも構いません。
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Q
空腹がツライ時は？ -
A
空腹感を感じたときはノンカフェインのお茶（カモミールティーやルイボスティーなど）や梅干をお湯でといた梅湯、もしくは味噌をお湯でといた味噌湯であれば飲んでいただいて大丈夫です。
ただし、梅干しは水あめや蜂蜜をつかったものはNGです。塩と紫蘇だけで漬けたもの、味噌は無添加のものを選びましょう。
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Q
運動はOK？ -
A
空腹状態で激しい運動を行うと体調不良となる危険があるため、長時間の運動や激しい運動はお控えください。
ゆっくり30分程度のウォーキングは行った方がエネルギー消費が期待できます。運動の前後はたっぷりの水分と塩分を補給しましょう。
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Q
入浴やサウナはOK？ -
A
ぬるめのお湯で短めの入浴でしたらOKです。
熱いお湯や長時間の入浴、サウナはめまいや貧血などが出る場合もありますのでお控えください。
お風呂の前はたっぷり水分をとりつつ、「いつもより短く、ぬるめの温度」を心がけてください。
また入浴の後もしっかり水分をとりましょう。
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Q
運転はOK? -
A
ファスティング中は 血糖値が低い状態となり、めまいやふらつき、頭痛などが起こる可能性があります。
このため車やバイクなど乗り物の運転はお控えください。
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Q
頭痛・だるさ・体調不良が出たら? -
A
個人差がありますが、1－2日目あたりで頭痛やだるさ、眠気、冷え、動悸、腹痛などの症状がでることがあります。
水分をたくさんとり、岩塩や梅干や味噌をお湯に溶かしたもの等で塩分補給をしましょう。
併せて、体を温めたり横になって休むことで緩和されることが多いようです。
頭痛薬をお飲みになる場合は胃腸に負担をかけないよう、半分の量にしましょう。
しばらく経っても緩和せず激しい症状が続く場合はファスティングは中止してください。
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Q
寝つきが良くない時は? -
A
活動モードである交感神経が優位だと、目が冴えてしまうケースがあります。眠れない時は腹式呼吸で深呼吸をする、ノンカフェインの温かいお茶を飲むなどがおすすめです。また、睡眠直前の入浴や運動は交感神経を優位にしてしまうので、入眠の2時間以上前に行うのが良いでしょう。
商品について
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Q
どのプログラムを選ぶ？ -
A
1dayプログラム（24時間ファスティング＋準備・復食）、3daysプログラム（48時間ファスティング＋準備・復食）、5daysプログラム（72時間ファスティング＋準備・復食）があります。
目的にあわせてお選びください。
ファスティングが初めての方は1dayプログラムからチャレンジいただくのがおススメです。
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Q
どのくらいの頻度でやる？ -
A
お客様の目的と体調に合わせて実施ください。
1dayプログラム（24時間ファスティング＋準備・復食）は月に１回ほど、3daysプログラム（48時間ファスティング＋準備・復食）は1－３か月に１回ほど、5daysプログラム（72時間ファスティング＋準備・復食）は３－６か月に１回ほど実施される方が多いようです。
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Q
LINEオートナビって？ -
A
プログラム実行時、LINEで実行方法やアドバイスなどナビメッセージを配信いたします。
ご利用には商品に同梱されたリーフレットの案内に従ってRemo-Fas公式LINEアカウントにお友達登録の上、ご利用ください。
※LINEアプリをご利用いただけるスマートフォンにおいてのみご利用いただけます。
※LINEナビゲーションの利用に際し発生する通信料等については、お客様負担となります。
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Q
準備・復食（プラントベーススープ/ミール） -
A
Remo-Fasの準備食/復食は美味しさにこだり、ミシュラン店出身のプロの料理人が監修した自慢の逸品です。栄養バランスはもちろん、美味しくて満足感もあるのにカロリーは控え目。もちろん動物性原料・白砂糖も不使用です。
また、ファスティング前後の胃腸に負荷をかけないよう、プラントベース（植物性素材）のお食事にしています。
詳しくはこちら
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Q
ファスティング食（コールドプレスジュース） -
A
Remo-Fasのコールドプレスジュースは1つのジュースにつき5～7種類の果物野菜を使用し、栄養価と美味しさはもちろん GIと糖質にもこだわってファスティング用に開発したオリジナルレシピです。
コールドプレスジュースは不溶性食物繊維を除いてあるので、消化器官に負担をかけることなく効率よく吸収できるといわれています。
※野菜と果物の水分のみで作られているため沈殿しますが問題ございません。冷蔵庫で解凍し、よく降ってからお飲み下さい。
詳しくはこちら
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Q
スッキリダイコン -
A
ファスティング終了後はスッキリダイコンで総仕上げ。
食べた直後からお腹がゆるくなり、何度もトイレに行きたくなることがあります。
外出など予定がないタイミングで行いましょう。
詳しくはこちら
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Q
冷凍後のキャパが心配です。
どのくらいの物量が来ますか？ -
A
こちらをご参照ください
1DAYプログラム
3DAYSプログラム
5DAYSプログラム
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Q
商品の保管方法は？ -
A
ジュースはプログラム実行前日までに解凍し、冷蔵庫で保管してください。
スープ、ミール、スッキリダイコンは冷凍庫で保管し、食べる時にレンジで加熱してください。
レンジ加熱時間は各商品ラベルをご参照ください。
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Q
賞味期限はどのくらい？ -
A
各商品の裏面に記載しています。
尚、発送日時点で賞味期限が30日以上のものをお送りいたします。
解凍後は冷蔵庫で保管し、お早めにお召し上がりください。
一度解凍したものを再冷凍は品質が劣化するためNGです。
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Q
原材料やカロリー、アレルギー原料は？ -
A
PROGRAMページ「セット内容」にて商品画像をクリックすると詳細情報をご確認いただけます。
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Q
原料の産地は？ -
A
国産をメインに一部外国産のものもございます
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Q
コールドプレスジュースが沈殿している -
A
野菜と果物の水分のみで作られているため沈殿しますが問題ございません。冷蔵庫で解凍し、よく降ってからお飲み下さい。
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Q
コールドプレスジュースに個体差がある -
A
産地や季節により同じ果物・野菜を使っていても色や味に変化がでます。季節や素材の味としてお楽しみください。
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Q
送料はいくらですか？ -
A
商品はヤマト便（冷凍）にてお届けします。送料は以下のとおりです。都道府県 1DAYプログラム送料（税抜） 3DAYS/5DAYSプログラム
送料（税抜）北海道 ￥1100 ￥1200 青森県 ￥900 ￥1000 岩手県 ￥900 ￥1000 宮城県 ￥800 ￥900 秋田県 ￥900 ￥1000 山形県 ￥800 ￥900 福島県 ￥800 ￥900 茨城県 ￥800 ￥900 栃木県 ￥800 ￥900 群馬県 ￥800 ￥900 埼玉県 ￥800 ￥900 千葉県 ￥800 ￥900 東京都 ￥800 ￥900 神奈川県 ￥800 ￥900 新潟県 ￥800 ￥900 富山県 ￥800 ￥900 石川県 ￥800 ￥900 福井県 ￥800 ￥900 山梨県 ￥800 ￥900 長野県 ￥800 ￥900 岐阜県 ￥800 ￥900 静岡県 ￥800 ￥900 愛知県 ￥800 ￥900 三重県 ￥800 ￥900 滋賀県 ￥900 ￥1000 京都府 ￥900 ￥1000 大阪府 ￥900 ￥1000 兵庫県 ￥900 ￥1000 奈良県 ￥900 ￥1000 和歌山県 ￥900 ￥1000 鳥取県 ￥900 ￥1000 島根県 ￥900 ￥1000 岡山県 ￥900 ￥1000 広島県 ￥900 ￥1000 山口県 ￥900 ￥1000 徳島県 ￥1000 ￥1100 香川県 ￥1000 ￥1100 愛媛県 ￥1000 ￥1100 高知県 ￥1000 ￥1100 福岡県 ￥1100 ￥1200 佐賀県 ￥1100 ￥1200 長崎県 ￥1100 ￥1200 熊本県 ￥1100 ￥1200 大分県 ￥1100 ￥1200 宮崎県 ￥1100 ￥1200 鹿児島県 ￥1100 ￥1200 沖縄県 ￥1440 ￥1940
