オレンジにはビタミンCが豊富に含まれ、体を整える働きがあります。ビタミンCは、コラーゲンと相性がいい成分なので、美容のためにも積極的に摂りたい栄養素です。また、スッキリをサポートするカリウムが多く含まれているので、生活習慣対策にもいいと言われています。

グレープフルーツには、ビタミンCとクエン酸が一緒に含まれているので、吸収されやすく元気と美容に効果があると言われています。また、グレープフルーツの中でも果実が赤いもの(ピンク、ルビーなど)には、リコピンも含まれており、生活習慣対策に有用と言われています

食物繊維やビタミン6、マグネシウムなどがたっぷりなケール。食物繊維、マグネシウム、カルシウムと栄養素が豊富な上、全体的にバランス良く摂取できるのがケールの魅力。ビタミンB6、マグネシウムは毎日の健康に欠かせません

ニンジンは非常にカロテンが豊富な野菜です。カロテンという栄養素の名前は英語のキャロット(carrot)に由来していることからも、その栄養価の高さを知ることができます。体を守ってくれるカロテンの他にも、健康維持に欠かせないカリウムを豊富に含む、緑黄色野菜の代表格です。

リンゴには、スッキリをサポートするクエン酸、リンゴ酸といった有機酸や、カリウムが豊富に含まれています。また、皮にはスッキリをサポートするペクチンや、体を整える効果があるポリフェノールが含まれています。「1日1個のりんごは健康に欠かせない」という言葉があるほど栄養豊富な果物です。

キウイはビタミンCとビタミンE、カリウムが多く含まれており、元気や美容などに効果があります。また、食物繊維が含まれており、スッキリとした毎日にも効果があります。アクチニジンというたんぱく質分解酵素が含まれているので、肉や魚などの消化を助けてくれます。