『ファスティングの謎、解明！』ー初級編ー

「ファスティングに興味はあるけど、正直ちょっと不安…」
そんなあなたのために、今回はよくある疑問とその答えをQ&A形式でわかりやすくご紹介します。
一歩踏み出す前に、気になるモヤモヤをここで解消しましょう！

Q1. ファスティングって、本当に食べないの？

いいえ、完全に“断食”するわけではありません！
Remo-Fasのファスティングは、必要な栄養素を含んだコールドプレスジュースとプラントベースミールを取り入れながら行う「無理のないプログラム」です。
体に優しく、初心者でもチャレンジしやすい設計です。

Q2. お腹が空いて耐えられないかも…大丈夫？

初日は少し空腹を感じることもありますが、ジュースやスープで栄養を補うため、思ったより平気だった！という声が多数。
また、梅干をお湯でといた梅湯、味噌をお湯でといた味噌湯、ノンカフェインのお茶、お水は自由に摂っていただけます。
ノンカフェインのお茶はルイボスティー、カモミールティーなどがあります。
無理なく続けるための対策法がたくさんありますよ◎

Q3. ファスティング中、仕事はできる？

Remo-Fasのファスティングは、日常生活に支障が出にくい設計◎
軽めの業務やデスクワークであれば、通常通りのスケジュールでも行えます。

ただし、ファスティング開始初日から２日目にかけて頭痛やだるさなど体調不良が出ることがあります。
慣れていない方は休日など予定のない日にスケジュールを組むのが安心です。
また、準備食を召し上がる時間（プログラム開始時間）は遅くとも20時までにしていただくのがオススメ◎
 

Q4. ファスティングに事前準備ってあるの？

快適に、効果的に実行いただくためにプログラム実施の前日までにご準備いただきたいことがあります。

＜POINT1＞コールドプレスジュースを解凍しましょう
冷蔵庫で解凍、または流水解凍して冷蔵庫に保管してください。
＜POINT2＞カフェインの摂取を減らしましょう
普段カフェインを多くとっている人は頭痛などが出ることがあります。
対策として１日１杯程度に減らしておくのがベターです。
＜POINT3＞食い溜めはやめましょう
特に動物性たんぱく質（肉、魚、卵、乳製品）は前日の摂取はお控えください。  

Q5. 何日間やるのがベスト？

目的やライフスタイルに合わせて選べます。
1DAY：まずは気軽に試してみたい人向け
3DAY：しっかり体のリズムを整えたい人に
5DAY：本格的にファスティングしたい人におすすめ

一番人気は3DAYSですが、はじめての方は1DAYからスタートが安心です！

ーまとめー
ファスティング＝「食べれない」だけじゃない。
正しい知識とサポートがあれば、心も体もスッキリする新しい習慣になります。

Remo-Fasは、あなたのそんな第一歩を全力でサポートします！✨
もっと詳しく知りたい方はこちらをチェック！▶FAQ

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